在規定時間，在徒步區域里主要靠徒步行走去完成起點到終點的穿越里程。

徒步穿越因富于求知性，探索性，不可預見性等特點，穿越者必須掌握相關野外生存知識與技能，

去應對千變萬化的野外情況。

徒步穿越含山地叢林，沙漠荒原，雪原冰川，峽谷，平原，山嶺，長城，古道，

草地，環湖，江河等很多分類徒步。

1、團隊中應該對一些事情作明確分工，如：開路、斷后、生火、扎營等；
2、團隊中應選舉一個隊長，并賦予他相當權力，既要有民主也要有集中，這點很重要；
3、人數較多時要注意行進隊型，隊伍過長容易走失隊友或有人出現意外而不能及時發現；
4、所有裝備和給養應根據各人體力好壞及性別做科學分配攜帶，以便隊伍保持一致的速度；
5、如有人遇到嚴重的傷病，整個穿越計劃必須作出應變，全體放棄或部分人帶傷員撤退；
6、全程盡量保持勻速，掌握節奏，按計劃的時間休息和進食；
7、攜帶并保護好地圖和資料；
8、攜帶較準確的指北針和海拔表（有的地區很需要）；
9、帳篷應選用三季或四季帳（專用高山帳不能用）；
10、帶信號筆和撲克牌，以備迷路時作路標記號用；
11、使用背包罩或塑料布遮蓋背包，即使背包有防水功能也要如此；
12、如對穿越地區所知資料甚少、條件又較復雜時最好請走過的人同行或找當地向導帶路；
13、在向背包內填裝物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，這樣既防水也有利于物品分類；

14、根據大家途中的體力情況及時調整計劃，必要時寧可延長穿越時間。

避免不必要的體力過分透支，要為后來不可預見的意外情況留有余力；

15、有條件就準備好防水沖鋒衣褲（waterproof、gore-tex材料都可以）

但雨具一定還要準備，防水登山鞋有條件就準備好的，

反正可以用很長時間（waterproof、gore-tex材料都可以）。